Ingin Tampak Muda 3 Tahun? Lakukan Yoga Wajah

Posted under LIFESTYLE on : 09/01/2018 10:33:59

Jakarta (Lampost.co) -- Anda tahu bahwa olahraga dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda seiring bertambahnya usia. Kini, para ahli kulit mengatakan bahwa rejimen olahraga wajah dapat memiliki manfaat yang serupa. 

Berdasarkan hasil riset yang telah dipublikasikan di JAMA Dermatologi, wanita yang mengikuti rutinitas "facial yoga" selama 30 menit, beberapa kali dalam seminggu, akan tampak lebih muda tiga tahun, setelah ia rajin melakukan facial yoga selama 20 minggu. 

Yoga telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir. Sebagian besar karena mengklaim bahwa hal tersebut dapat meremajakan wajah dari penuaan, merangsang pertumbuhan otot, dan lainnya.

Karenanya, ahli kulit dan peneliti dari Northwestern University bekerja sama dengan Gary Sikorski, pencipta Happy Face Yoga, menguji tekniknya pada sekelompok kecil wanita paruh baya yang ingin terlihat lebih muda. 

Wanita berusia antara 40-65 dan memiliki atrofi wajah atau kulit kendur, dari skala yang disebabkan oleh gejala penuaan dan paparan sinar matahari.

Peserta studi semua mengikuti dua sesi pelatihan dengan Sikorski dan mempelajari 32 latihan wajah yang berbeda yang masing-masing membutuhkan waktu sekitar satu menit. Lalu, mereka diinstruksikan untuk melakukan latihan ini di rumah setiap hari selama delapan minggu. Setelah itu, mereka diminta untuk terus berlatih setiap hari.

Peserta dipotret pada awal penelitian, pada titik delapan minggu, dan pada akhir 20 minggu. Setelah itu, foto-foto itu ditunjukkan kepada ahli kulit yang tidak mengetahui urutan pengambilannya. Mereka diminta untuk menilai 19 fitur wajah yang berbeda dan memperkirakan usia wanita di setiap foto.

Menurut penilaian dermatologists, pipi atas dan bawah wanita menjadi tampak lebih kencang. Para wanita juga tampak lebih muda pada akhir program. 

Penulis utama Dr Murad Alam, wakil ketua dan profesor dermatologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, mengatakan bahwa latihan wajah memperbaiki penampilan karena memperbesar dan menguatkan otot wajah. "Wajah menjadi lebih kencang dan berbentuk, sehingga membuat wajah tampak lebih muda," ujar Alam.

Bentuk otot itu penting, karena kulit kehilangan elastisitas  dan bantalan lemak di antara kulit dan otot seiring bertambahnya usia. 

Saat wajah kehilangan elastisitasnya, wajah akan tampak menjadi lebih kurus dan mulai meluncur, dengan kulit tampak jatuh atau kendor. Membangun otot di wajah adalah salah satu langkah untuk menangkal efek penuaan pada wajah.

"Dengan adanya temuan yang telah dikonfirmasi dalam penelitian ini, individu sekarang memiliki cara mudah dengan biaya rendah dan tidak beracun untuk terlihat lebih muda," kata Alam.

Para wanita dalam penelitian ini juga melaporkan bahwa mereka sangat puas dengan hasil latihan wajah mereka dan melihat perbaikan di hampir semua wajah yang dinilai oleh para ahli dermatologi. 

Berikut adalah dua contoh dari penelitian yang bisa Anda coba di rumah:

The Cheek Lifter: Buka mulut dan membentuk "O", posisi bibir atas di atas gigi, tersenyum untuk mengangkat otot pipi ke atas, dan meletakkan jari dengan lembut di bagian pipi atas. Lepaskan otot periksa untuk menurunkannya, lalu angkat kembali. Ulangi dengan menurunkan dan mengangkat pipi.

The Happy Cheeks Sculpting: katupkan bibir dan tersenyum tanpa menunjukkan gigi, memaksa otot pipi naik. Letakkan jari di sudut mulut, dan geser ke atas pipi. Tahan selama 20 detik. Selamat mencoba!


sumber : lampost.co